네, 저녁에 연두부와 애호박, 팽이버섯을 에어프라이어에 구워 먹는 것은 아주 좋은 선택이에요! 이 식단은 저탄수화물인 점심식사와 잘 어울리며, 단백질과 식이섬유가 풍부해 포만감을 줄 수 있습니다.
연두부는 소화가 잘되고 단백질 함량이 높아, 근육 유지와 대사 건강에 도움이 돼요. 애호박과 팽이버섯은 칼로리가 낮고 비타민, 미네랄이 풍부하여 영양을 보충해줄 수 있습니다. 에어프라이어로 조리하면 기름을 최소한으로 사용하면서 바삭함을 느낄 수 있어 맛있게 즐길 수 있죠!
저녁 식사는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 이러한 식품 조합은 적합해요. 하지만 조리할 때 약간의 소금이나 후추를 사용해 간을 맞추는 것은 괜찮습니다. 너무 많은 소금은 피하시고, 오히려 허브나 향신료로 맛을 더해 보세요!
추가로, 저녁 식사 전에 물을 충분히 마시는 것도 잊지 마시고, 부족한 단백질을 보충하기 위해 간단한 단백질 쉐이크를 함께 고려해 볼 수 있습니다. 건강한 저녁식사를 즐기세요!
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