AI 다이어트 고민상담에너지바 먹어도 돼?

1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물 섭취를 엄격히 제한해야 합니다. 이 시기에 에너지바를 먹는 것은 권장하지 않습니다. 일반적으로 에너지바는 높은 탄수화물과 당분을 포함하고 있기 때문에 다이어트 중 목표하시는 지방 연소에 방해가 될 수 있어요.

대신, 이 단계에서는 단백질 쉐이크와 같은 저탄수화물 간식을 고려해 보시는 것이 좋습니다. 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트와 같은 식품도 허용되므로 이러한 간식으로 배고픔을 해소하는 것이 더 효과적일 것입니다.

만약 간편한 에너지원이 필요하시다면, 단백질 바와 같은 대체 옵션도 생각해볼 수 있지만, 선택 시 탄수화물과 당 함량을 꼭 체크하세요. 전체적으로 이 시기에는 식단을 엄격히 준수하는 것이 중요한 만큼, 허용되는 식품에서 적절히 간식이나 식사를 구성해 보세요!