AI 다이어트 고민상담닭목살 바베큐 먹어도 될까요

네, 3주차에 계신 경우 닭목살 바베큐를 섭취할 수 있습니다! 닭목살은 단백질이 풍부하고 상대적으로 지방이 적은 부위로, 다이어트에 적합한 선택이에요.

그러나 바베큐 소스는 종종 설탕이나 추가적인 칼로리가 포함될 수 있으니 주의가 필요합니다. 가능하면 저당 또는 직접 만든 소스를 사용해 맛을 조절하는 것이 좋습니다. 더불어, 바베큐를 구울 때 올리브 오일과 같은 건강한 기름을 조금 사용하여 맛을 더할 수 있습니다.

식사 시에는 채소를 함께 곁들이면 좋습니다. 예를 들어, 함께 구운 채소나 샐러드를 곁들이면 영양소도 보충하면서 포만감을 증가시킬 수 있습니다.

또한, 단백질 섭취를 위해 다른 단백질 식품(예: 두부, 생선)을 추가하는 것도 고려해 보세요. 이렇게 다양하게 식단을 구성하는 것이 체중 감량에 도움이 될 거예요! 맛있게 드세요!