AI 다이어트 고민상담단식때 그릭요거트 먹어도 될까
작성일: 2025-05-06 18:52
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단식 중에는 기본적으로 칼로리를 섭취하는 음식을 피하는 것이 중요합니다. 따라서 그릭 요거트는 단식 중에 섭취하기에는 적합하지 않습니다. 단식의 목적은 신체가 휴식을 취하고, 인슐린 수치를 낮추며, 지방 연소를 촉진하는 것이기 때문에 음식을 섭취하게 되면 이 과정이 방해받을 수 있습니다.
만약 단식이 끝난 후 식사를 할 때 그릭 요거트를 선택한다면, 단백질 섭취가 가능하고 장 건강에도 좋기 때문에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 단식이 끝난 후에는 그릭 요거트에 과일이나 견과류를 추가하여 맛있고 영양가 있는 간식을 만들 수 있습니다.
결론적으로, 단식 중에는 그릭 요거트를 포함한 어떠한 음식도 피하는 것이 좋고, 단식 후에 적절히 섭취하는 것이 좋습니다. 건강한 간식으로 활용해 보세요!
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