AI 다이어트 고민상담4주차 단식날 까페라떼 먹어도 돼

4주차 단식일에는 음료 선택에 주의가 필요합니다. 카페라떼는 우유와 설탕이 들어가기 때문에 일반적으로 권장되지 않습니다. 단식이 목적이라면 보통 물, 허브티, 또는 블랙커피와 같이 칼로리가 없는 음료를 추천해요.

단식 중에는 혈당을 유지하고 체지방을 효과적으로 태우기 위해 칼로리 섭취를 피하는 것이 중요합니다. 카페라떼 대신 블랙커피를 선택한다면, 카페인의 효과로 에너지를 촉진할 수 있으면서도 단식의 효과를 방해하지 않아요.

만약 꼭 카페라떼가 필요하다면, 단식 기간에 들어가기 전이나 단식 종료 후에 소량 즐기는 방법을 고려해 보는 것도 좋겠어요. 하지만 지속적으로 건강과 다이어트 목표를 고려해서 음료 선택을 해야 한다는 점을 기억하세요.

결국 스위치온 다이어트에서는 맛있는 음료를 찾더라도 칼로리를 최소화하고 건강한 선택을 하는 게 최선입니다!