AI 다이어트 고민상담원래 아침을 안먹었으면 아침 쉐이크는 안먹어도되잖아

아침을 원래 먹지 않으셨다면, 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에서는 단백질 쉐이크 섭취를 필수적으로 권장합니다. 이 단계의 주요 목표는 몸을 지방 대사로 전환하는 것이기 때문에, 아침에도 단백질 쉐이크를 통해 필요한 영양소를 공급받는 것이 중요해요.

단백질 쉐이크는 식사를 대신하여 단백질과 필수 영양소를 빠르고 쉽게 섭취할 수 있는 방법이므로, 공복 상태에서 체내 지방을 연료로 전환하는 데 도움이 됩니다. 특히, 오전에 제공되는 단백질은 이후 하루의 에너지를 높이는 데 기여할 수 있어요.

그렇지만 아침에 쉐이크를 섭취하는 것이 어렵다면, 다른 대체 음식을 고려해보실 수 있습니다. 예를 들어, 저당의 플레인 요구르트나 무가당 두부와 같은 대체품도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이런 음식을 통해 기본적인 단백질과 영양소를 보충하면서도 식사를 시작하는 습관을 조금씩 만들어 갈 수 있어요.

마무리하자면, 원래 아침을 안 드셨더라도 다이어트 효과를 극대화하려면 가능한 아침 식사로 단백질 쉐이크를 드시기를 추천합니다. 안정적인 식사 패턴을 형성하는 데 도움을 줄 거예요!

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