![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담돈까슨나 생선까스 카레 먹어도 됨?
작성일: 2025-09-05 18:05
돈까스나 생선까스 카레는 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 맞지 않는 음식입니다. 이 음식들은 보통 튀김 요리로, 포화 지방과 정제탄수화물이 다량 포함되어 있어 체중 감량이나 대사 개선에 도움이 되지 않습니다. 특히, 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 기름지고 칼로리가 높은 음식은 피해야 하며, 대신 단백질과 채소, 건강한 지방을 중심으로 식단을 구성해야 합니다.
대신, 돈까스 대신 기름에 튀기지 않은 grilled chicken이나 grilled fish를 선택하고, 카레도 저지방 고기와 채소를 사용하여 직접 만드는 옵션을 고려해보세요. 이렇게 만들면 더 건강한 저탄수 질감의 식사를 유지할 수 있습니다.
간단한 간식으로는 구운 채소나 깻잎 등을 곁들여 무가당 소스를 덧칠하면 좋습니다. 건강한 식사를 지속하면서 즐길 수 있는 다양한 요리법을 찾아보는 것도 좋은 방법입니다!
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