AI 다이어트 고민상담이미 점심으로 일반식을 저 탄수화물로 먹었는데 갑자기 외식 일정이 잡혔어. 순두부 같은건 먹어도 괜찮을까?

네, 외식이 잡혔군요! 4-7일차의 저탄수화물 일반식으로 점심을 먹었다면, 저녁 외식에서도 할 수 있는 선택이 있습니다.

순두부는 좋은 선택이에요. 순두부는 단백질이 풍부하고 낮은 탄수화물 함량을 가지고 있어, 스위치온 다이어트의 원칙에 부합합니다. 또한, 두부는 식물성 단백질을 제공하므로 근육 유지에도 도움이 됩니다. 그러나 외식에서 다른 재료들이 추가될 수 있는 가능성이 있으므로, 국물은 간을 최소화된 것을 선택하고, 기름지지 않은 형태로 조리된 것을 요청하는 것이 좋습니다.

만약 순두부 외에도 다른 옵션이 필요하다면, 닭고기나 해산물이 포함된 샐러드 같은 메뉴도 저탄수화물 식단에 맞춰 선택할 수 있어요. 가능한 한 채소를 많이 포함시키고, 드레싱은 소량만 사용하는 것이 좋습니다.

제품 제안이 필요하다면, 특정한 드레싱이나 저탄수화물 관련 보조제를 사용할 수도 있지만, 이런 경우는 외식 시 맛있게 즐길 수 있는 메뉴가 많은 만큼 식사를 중심으로 생각하는 것이 좋습니다. 무엇보다, 여러분의 건강과 느낌이 가장 중요하니 즐기는 시간을 가지세요!

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