AI 다이어트 고민상담돈까스랑 우동 먹어도될까?

돈까스와 우동은 스위치온 다이어트에서 권장하는 허용 식품이 아니에요. 둘 다 밀가루와 탄수화물이 풍부하게 포함되어 있어 적합하지 않습니다. 특히, 우동은 탄수화물의 주요 공급원이며, 돈까스는 튀김으로 인해 트랜스지방이 포함될 수 있습니다.

이 단계에서는 저탄수화물 식사를 우선해야 하기 때문에, 점심에는 잡곡밥의 반 공기와 단백질 위주의 식사를 추천합니다. 단백질 식품으로는 닭가슴살, 생선, 두부 등을 활용할 수 있어요. 또한, 다양한 채소를 곁들이는 것도 좋은 방법입니다.

만약 외식을 하거나 급하게 식사를 해야 한다면, 아예 다른 메뉴를 선택하거나, 생선이나 닭고기로 만든 요리를 찾는 것이 좋습니다. 돈까스가 꼭 먹고 싶다면, 다음 단계로 넘어가서 한동안은 적당량을 즐기는 것을 고려해 보세요!

그리고 한 가지 더! 다이어트 통계를 잘 체크하는 것도 좋은 방법이에요. 저탄수화물 식단을 통해 에너지를 잘 관리해보시길 추천해요!

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