네, 참치캔은 스위치온 다이어트 4-7일차에 적합한 식품입니다! 참치는 단백질이 풍부하고, 오메가-3 지방산이 많이 포함되어 있어 건강에 좋은 선택이죠. 특히 점심식사에 포함하면 근육량 유지에 도움이 됩니다.
다만, 제품을 선택할 때 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 기름에 담긴 참치보다는 물에 담긴 참치를 선택하는 것이 좋고, 소금 함량이 낮은 제품을 선택하면 더 건강하게 섭취할 수 있어요. 또한, 여기에 같이 섭취할 채소를 곁들여 샐러드 형태로 먹으면 영양을 더욱 균형 있게 챙길 수 있습니다.
그래서 참치캔을 함께 드시고 싶다면, 생채소나 무가당 요구르트와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법이에요! 이 조합이 맛도 좋고 건강에도 이롭답니다. 😊
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