AI 다이어트 고민상담들깨가루 먹어도 돼?

네, 들깨가루는 스위치온 다이어트를 진행하는 데 허용되는 음식입니다! 들깨가루는 건강한 지방과 단백질이 풍부해 다이어트에 도움이 되는 영양가 있는 식품입니다.

2주차에 진행 중이라면, 저탄수화물 일반식과 함께 섭취하는 것이 적합할 것 같아요. 예를 들어, 들깨가루를 수프나 샐러드 드레싱, 혹은 저탄수화물 반찬에 활용할 수 있습니다. 들깨가루의 고소한 맛이 식사를 더욱 풍부하게 만들어줄 거예요.

다만, 사용량에 유의해야 합니다. 건강한 지방이지만, 과하게 섭취하면 칼로리가 늘어날 수 있으니 조금씩 추가하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 하루 한 두 스푼 정도가 적당할 것 같아요.

혹시 더 궁금한 점이나 다른 질문이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!