AI 다이어트 고민상담3주차에 16일차 20일 차에 단식 하라는데 20일차 단식을 하루 늦춰도 괜찮을까?

네, 20일차 단식을 하루 늦추는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트에서는 유연성이 중요하니까요. 자신의 몸 상태나 일상 일정에 맞추어 조절하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.

이러한 단식 주기는 개인의 신체 반응에 따라 다르게 적용될 수 있기 때문에, 필요한 경우 하루 늦춰서 진행해도 괜찮습니다. 중요한 것은 규칙적으로 진행하면서도 자신의 신체 리듬과 상태에 맞춰 조절하는 것입니다.

다만, 단식을 한 뒤에 충분한 단백질과 영양소를 섭취하는 것도 꼭 기억해 주세요. 운동량과 식사를 조절하면서 계속해서 자신의 몸 상태를 체크하는 것이 중요합니다.

혹시 추가적으로 궁금한 사항이 있다면 언제든지 질문해 주세요!

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