네, 단백질 쉐이크를 밥 먹고 1시간 뒤에 섭취해도 괜찮습니다! 일반적으로 식사 후 일정 시간 간격을 두고 단백질을 보충하는 것이 효과적이며, 이렇게 하면 소화도 잘 되고 식사와 함께 단백질 섭취를 균형 있게 할 수 있습니다.
하지만, 단백질 쉐이크의 섭취 타이밍은 개인의 목표와 소화 상태에 따라 다를 수 있습니다. 예를 들어, 운동 후 피로 회복이나 근육 회복을 위해 좀 더 빨리 섭취하는 것이 좋을 수도 있습니다.
2주차에 접어든 만큼, 저탄수화물 일반식을 기반으로 함과 동시에 단백질이 충분히 포함된 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 단백질 쉐이크는 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 좋은 방법이니 적절하게 활용해 보세요!
또한, 혹시 좋은 제품을 알아본다면, 순수 단백질 함량이 높은 제품이나, 추가로 비타민과 미네랄이 포함된 제품도 검토해보는 것이 좋을 수 있습니다! 최적의 결과를 위해 적절한 영양소를 잘 챙기세요!
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