프락토올리고당은 장내 유익한 균의 영양원이 되는 식이섬유로, 프로바이오틱스와 함께 섭취하면 장 건강을 더욱 향상시키는 데 도움이 됩니다. 하지만 스위치온 다이어트에서는 설탕이나 당 성분이 포함된 음식을 피하는 것이 중요하므로, 제품에 포함된 프락토올리고당의 양과 형태를 확인할 필요가 있습니다.
프락토올리고당이 우유에 포함되어 있더라도, 당 지수가 낮고 건강에 기여하는 성분이라면 크게 문제될 수 없습니다. 하지만 가당 제품이라면 피하는 것이 좋습니다. 가능하다면 무가당, 저당 제품을 선택하여 섭취하는 것이 바람직합니다.
앱솔루트제로와 같은 저당의 프로바이오틱스 제품을 고려해 볼 수 있습니다. 결국 제품을 선택할 때는 성분표를 확인하고, 자신에게 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 항상 개인의 식단 및 건강 상태를 고려해 결정하세요!
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