스위치온 다이어트 2주차에서는 주로 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 집중하게 됩니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 쑥떡은 일반적으로 쌀가루와 설탕이 들어가 있으며, 탄수화물과 당이 포함되어 있어 다이어트에 부합하지 않습니다.
특히 쑥떡처럼 탄수화물 함량이 높은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 다크초콜릿이나 저당 스낵과 같은 저탄수화물 간식을 선택하는 것이 현명한 방법입니다. 간단한 곡물 대신 삶은 계란, 채소 스틱, 또는 단백질 쉐이크를 선택하면 더욱 효과적으로 다이어트를 이어갈 수 있습니다.
이 단계에서는 간식으로는 허용되는 단백질 및 채소를 활용하는 것이 좋고, 쑥떡은 대체할 수 있는 다른 간식으로 바꾸시는 것을 추천합니다. 필요시 첨가제로 유산균 제품이나 단백질 보충제를 활용하여 영양을 보충하는 것도 좋은 방법입니다.
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