AI 다이어트 고민상담보쌈 먹으면 안되는거야??

4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서 보쌈은 기본적으로 허용되지 않습니다. 보쌈은 돼지고기를 사용한 음식으로, 기름이 많은 부위가 포함되어 있을 가능성이 있어 포화 지방섭취와 높은 나트륨 함량으로 인해 다이어트 목표에 부합하지 않을 수 있습니다.

이 단계에서는 저탄수화물 일반식이 중심이며, 단백질 위주의 식사를 추천합니다. 대신, 보쌈의 속재료인 삶은 돼지고기 살코기나, 단백질 함량이 높은 다른 육류 식품(예: 닭가슴살, 생선)을 선택하시는 것이 좋습니다. 아니면 식사에 채소와 함께 조화를 이룰 수 있는 식단으로 바꿔보세요.

간혹 보쌈을 먹고 싶다면, 날개나 앞다리 부위보다 살코기가 많은 뒷다리를 선택하고, 소량의 고기와 함께 상추나 깻잎으로 감싸서 야채를 많이 곁들여 먹는 방법이 있어요. 이렇게 하면 상대적으로 적은 칼로리로 단백질을 보충할 수 있습니다.

또한, 보쌈소스와 쌈장 등 양념은 나트륨과 당이 포함되어 있을 수 있으니 주의해 주세요! 기본적으로 스위치온 다이어트는 건강한 식습관을 지향하니, 식단을 균형 있게 유지하는 방향으로 조정하는 것이 좋습니다.