AI 다이어트 고민상담3주차인데 요거트아이스크림 먹어도 괜찮을까요?

3주차에서는 지방 연소가 본격적으로 이루어지는 단계인데요, 요거트 아이스크림을 먹을 수 있는지에 대해서는 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.

일반적으로, 스위치온 다이어트를 진행하는 동안에는 설탕과 가공된 식품을 최대한 피하는 것이 중요합니다. 특히 당분이 많이 포함된 아이스크림은 체중 감량 목표에 부합하지 않을 수 있습니다. 만약 요거트 아이스크림을 선택할 경우, 무가당 옵션이나 설탕 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

그럼에도 불구하고, 요거트 아이스크림을 먹고 싶다면 한 번에 소량으로 제한하는 것이 좋습니다. 그리고 이와 함께 다른 단백질이나 채소 음식도 같이 곁들이기를 추천드립니다. 예를 들어, 신선한 베리나 견과류와 함께 먹으면 더욱 영양가가 높아질 거예요.

따라서 정리하자면, 가능한 저당 또는 무가당 요거트 아이스크림을 소량 섭취하는 것은 허용될 수 있지만, 자주 먹는 것은 피하는 게 좋습니다. 언제든지 건강한 선택이 중요하니까요!