AI 다이어트 고민상담단식하는날 영양제 먹어도 되나요?
작성일: 2025-10-21 22:27
단식하는 날에도 영양제를 섭취하는 것은 가능합니다. 그러나 몇 가지 고려해야 할 사항이 있습니다.
단식의 개념: 간헐적 단식에서는 통상적으로 칼로리를 섭취하지 않도록 하는 것이 중요합니다. 일반적으로 영양제는 칼로리를 포함하고 있지 않지만, 몇몇 액체 형태의 영양제는 미량의 칼로리를 포함할 수 있습니다.
영양제의 종류: 대부분의 비타민이나 미네랄 보충제는 단식 중에도 섭취할 수 있습니다. 예를 들어 비타민C, 오메가3, 비타민D 등은 단식하는 날에도 복용할 수 있으나, 위가 비어 있을 때는 특히 위장에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서, 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
민감한 신체 반응: 단식하는 날에는 배고픔이나 피로감이 느껴질 수 있습니다. 이럴 때는 영양제를 복용한 후 불편함이 생기지 않도록 주의해야 합니다.
전문가 상담: 개인의 건강 상태나 필요한 영양소에 따라 다를 수 있으므로, 특히 특정 질환이 있거나 복용 중인 약물이 있는 경우 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 단식하는 날에도 영양제를 복용하는 것은 가능하지만, 위장 리듬과 개인의 반응에 따라 주의 깊게 접근하는 것이 중요합니다. 여러분의 영양 충전을 위해 여러 선택지 중에서, 꼭 필요한 영양제를 고려해 보시는 것도 좋은 방법입니다!
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