AI 다이어트 고민상담테라오카 간장 먹어도돼?

테라오카 간장은 저염 간장으로, 일반 간장보다 나트륨 함량이 적어서 다이어트 중에 좀 더 건강하게 사용할 수 있는 옵션이에요. 2주차 다이어트 단계에서는 저염식이 권장되므로, 소량 사용은 괜찮습니다. 하지만 간장은 염분이 포함되어 있으므로, 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

식사에 간장을 사용할 때는 채소와 단백질 식품을 함께 조리해 보세요. 예를 들어, 브로콜리와 두부를 함께 조리하면서 간장을 소량 젓가락으로 살짝 뿌려주면 맛을 더할 수 있습니다.

다만, 간장 사용 시 기본적인 조리 방법과 비율에 따라 조합하여 건강하게 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 다른 허브나 향신료를 활용해서 간장의 필요성을 줄일 수도 있으니 참고해 보세요!

테라오카 간장 같은 제품은 저염 옵션으로 의미가 있으니, 다이어트 중 간장을 완전히 금지하기보다는 적절히 활용하는 편이 좋답니다. 필요 시 다양한 대안을 고려해보시는 것도 좋겠네요!

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