9일차 진행 중이시군요! 스위치온 다이어트 과정에서 지방 대사에 도움이 되는 적합한 식사 선택을 하는 것이 중요합니다.
직화불고기 포케는 대체로 단백질 섭취가 가능하다는 점에서 긍정적이지만, 양념된 불고기이기 때문에 당과 나트륨 섭취를 고려해야 합니다. 만약 소스에 설탕이 많이 들어간 경우, 다이어트 진행에 방해가 될 수 있습니다. 포케의 채소와 함께 균형 잡힌 식사를 할 수 있을 것입니다.
유부초밥 (소불고기 유부초밥)도 주의가 필요합니다. 유부의 경우 탄수화물이 포함되어 있으며, 특히 다이어트 초기 단계에서는 지나치게 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 적당량만 섭취하시고, 같은 양의 채소와 단백질이 추가되는 것이 좋습니다.
결론적으로, 직화불고기 포케와 유부초밥을 소량 섭취하되, 전반적인 탄수화물 섭취량을 조절하고 다른 허용 식품 (채소, 단백질 쉐이크 등)과 균형을 이루는 것이 좋습니다.
어떤 간단한 보충제로 단백질 쉐이크를 고려해보시는 것도 좋은 선택일 수 있어요. 필요하다면 제휴된 제품도 검토하실 수 있습니다. 다만, 식사 시 조절하면서 드시는 것이 중요합니다!
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