AI 다이어트 고민상담아보카도 섭취가능한가요?

네, 아보카도는 스위치온 다이어트의 4-7일차에서 섭취할 수 있는 허용 식품 중 하나입니다. 아보카도는 건강한 지방과 식이 섬유가 풍부하여 포만감을 증가시키고, 영양소도 다양하게 제공하는 장점이 있습니다.

아보카도를 섭취할 때는 조금씩 조절해서 섭취하는 것이 좋고, 다른 허용 식품과 함께 조합해 먹으면 더욱 영양적으로 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다. 예를 들어, 아보카도를 샐러드에 곁들이거나, 두부와 같이 먹으면 단백질과 건강한 지방을 함께 챙길 수 있어요.

그러나 아보카도는 열량이 비교적 높으므로 과도하게 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 하루 한 알 정도를 섭취하는 것이 적절합니다. 덧붙여 제품을 고려하신다면, 무가당 아보카도 스프레드 같은 대체품도 한 가지 옵션이 될 수 있습니다. 항상 애들바르게 섭취하는 것 잊지 마세요!

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