AI 다이어트 고민상담크래미 먹어도 돼?

크래미는 일반적으로 수산물로 만들어진 대체식품으로, 단백질 함량이 높고 저지방인 장점이 있습니다. 하지만 스위치온 다이어트 1-3일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소 위주로 식사를 해야 합니다.

크래미는 탄수화물 보다는 단백질이 풍부하긴 하지만, 영양 성분에 따라서 첨가 물질이나 당분이 포함될 수 있습니다. 그러므로 크래미를 선택하기 전에 다음 사항을 체크해 보세요:

1. 성분 확인: 크래미의 재료 리스트를 확인하여 첨가물, 설탕 등이 포함되어 있지 않은지 살펴보세요.
2. 포장된 제품이나 가공 제품 피하기: 가능한 한 가공이 적은 자연식품을 선택하는 것이 좋습니다.

따라서, 크래미를 소량 간식으로 먹는 것이 문제가 안 될 수 있지만, 주 식사는 단백질 쉐이크와 허용된 채소로 구성하는 것을 우선해야 해요. 만약 단백질을 조금 더 보충하고 싶다면, 저염의 두부나 삶은 계란도 좋은 대안이 될 것입니다!

결론적으로 크래미를 먹는 것은 허용되지만, 섭취량을 조절하고 다른 허용식품과 균형 있게 식사하는 것이 중요해요.

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