AI 다이어트 고민상담회먹는데 초장 가능해?

2주차에 접어들면서 스위치온 다이어트를 진행하고 계시군요! 회를 드실 때 초장을 사용할 수 있는지에 대해 질문하셨네요.

초장은 기본적으로 설탕이 포함되어 있을 수 있으므로 주의가 필요합니다. 초장의 주 성분인 간장에는 나트륨이 들어 있으므로, 저염 간장을 선택하시는 것이 좋습니다. 또한, 초장에서 단맛이 나는 성분이 포함되지 않은 제품을 찾는 것이 중요해요. 당이 포함되지 않은 초장을 사용하신다면, 적당량 섭취하는 것은 괜찮을 수 있습니다.

회와 함께 드실 경우, 고추냉이나 레몬즙, 식초를 활용한 간단한 소스도 좋은 대안이 될 수 있어요. 이렇게 하면 맛이나 건강을 해치지 않으면서도 만족스러운 식사를 할 수 있습니다. 간혹 저염 간장과 고추냉이를 섞어 새로운 소스를 만들어보는 것도 재미있는 방법일 것입니다.

식사에 있어서 가능한 한 자연 재료로 간을 맞추고, 영양소를 최대한 확보하는 것이 좋으니, 초장을 사용할 때는 적당량만 사용하는 것을 추천드립니다. 이외에 궁금한 점이 있으시면 언제든지 물어보세요!

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