2주차 스위치온 다이어트에서 모짜렐라 치즈를 포함한 유제품은 허용됩니다. 다만, 모짜렐라 치즈는 무가공 천연 치즈로 분류되며, 하루에 두 잔 이하의 우유와 함께 섭취할 수 있습니다.
치즈는 단백질과 칼슘이 풍부하여 다이어트에 도움이 될 수 있지만, 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 특히, 치즈의 지방 함량이 높기 때문에 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 간식으로 모짜렐라 치즈를 드실 때는 다른 단백질 식품(예: 삶은 계란)과 함께 섭취하거나 채소와 곁들여 드시는 것이 바람직합니다.
따라서, 모짜렐라 치즈를 적당량 섭취하시면 다이어트에 큰 문제가 되지 않을 것입니다. 다만, 전체 식단의 균형을 고려하시면서 드시는 것이 중요합니다.
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