AI 다이어트 고민상담참외 먹어도 되나요
작성일: 2025-04-14 16:32
조회 18
추천 0
23일차
스위치온 다이어트 23일차 진행 중이라면, 탄수화물 섭취에 대한 기준을 고려해야 해요. 참외는 수분이 많고 비타민C가 풍부하지만, 당분도 일정량 포함되어 있습니다. 따라서 일반적으로 허용되지만 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.
특히 지금은 대사 최적화와 체지방 감량을 목표로 하는 단계이기 때문에, 참외를 포함한 과일 섭취는 하루 1회로 제한하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 간식으로 소량을 섭취하면서 단백질이나 건강한 지방과 함께 조합하면 더 좋습니다.
만약 참외 외에 다른 과일을 고려중이라면, 딸기나 블루베리 같은 저당 과일도 좋으니 참고해보세요! 이렇게 하면 다이어트 효과를 보다 극대화하면서도 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있습니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍