AI 다이어트 고민상담디카페인 커피 먹어도되나요

디카페인 커피는 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 허용되는 음료입니다. 일반 커피와 달리 카페인이 없기 때문에 수분을 내리는 자극이 적고, 커피의 맛과 향을 즐길 수 있습니다.

1-3일차 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식사가 중심이 되므로, 디카페인 커피를 섭취하는 것이 큰 문제는 되지 않습니다. 그러나, 디카페인을 섭취할 때는 첨가물이나 당분이 포함되지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

중요한 점은, 커피가 디카페인이라 하더라도 우리 몸에 수분을 보충하는 데는 한계가 있으므로 물을 충분히 섭취하는 것을 잊지 마세요. 하루에 적어도 2리터의 물 섭취를 권장합니다.

결론적으로, 디카페인 커피는 괜찮지만 지나치지 않게 조절해 주세요. 만약 단백질 섭취나 영양소 보충에 더 집중하고 싶다면, 허브차나 녹차와 같은 다른 옵션도 고려해볼 수 있습니다. 필요한 경우, 디카페인 커피 대신 다양한 허브차를 시도하며 수분 섭취에 신경 쓰는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다!