단식 중 커피를 마시는 것은 일반적으로 괜찮습니다. 특히 블랙커피(설탕이나 크림을 첨가하지 않은 커피)는 칼로리가 거의 없어서 단식의 원칙을 방해하지 않아요. 커피는 식욕을 감소시키고, 대사를 약간 촉진하는 효과도 있을 수 있답니다.
하지만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 첫째, 카페인에 민감한 경우, 커피가 불안감을 유발하거나 위장에 부담을 줄 수 있으니 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 둘째, 날씨나 개인의 체질에 따라 커피가 탈수를 일으킬 수 있으니 수분 섭취에도 주의해야 해요.
따라서 단식 중 커피를 즐기고 싶다면, 저칼로리 음료 선택 중 하나로 적절하게 포함할 수 있습니다. 만약 다양한 대안을 찾고 있다면, 허브티나 흰차와 같은 다른 음료도 고려해볼 수 있습니다.
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