AI 다이어트 고민상담회 먹을때 초장에 먹어도 되나요

4-7일차에 접어든 여성분이 회를 초장에 곁들여 먹는 것에 대한 질문이군요!

초장은 보통 설탕이 들어가 있어, 다이어트 단계에서 주의가 필요합니다. 4-7일차에는 저탄수화물 일반식을 도입하는 시기이므로, 초장의 당분이 다소 신경 쓰일 수 있어요. 특히, 스위치온 다이어트의 기본 규칙을 고려할 때, 설탕이 포함된 소스는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 회를 더 건강하게 즐길 수 있는 방법으로는 간장(저염 제품)이나 고추냉이(와사비)를 추천합니다. 이렇게 하면 회의 풍미를 살리면서도 탄수화물 섭취를 줄일 수 있어요. 혹은 간단한 저염 조미료를 만들어 사용하는 것도 좋은 방법이에요.

또한, 다이어트를 하기 중에 맛있게 먹는 것도 중요하니, 초장을 포함한 다양한 소스를 사용할 때는 소량을 사용하여 맛을 조절할 수 있습니다. 하지만, 가장 좋은 방법은 가능한 한 자연재료를 사용하여 직접 조리하는 것입니다.

결론적으로, 초장 대신 저염 간장이나 고추냉이가 더 적합하며, 맛을 잃지 않으면서 건강한 식사를 할 수 있어요! 식사 즐겁게 하세요!