AI 다이어트 고민상담강된장 먹어도돼?

네, 강된장은 2주차 스위치온 다이어트에서 섭취할 수 있는 좋은 선택지입니다! 강된장은 단백질이 풍부한 음식으로, 일반적으로 두부, 콩, 채소 등이 들어가고 맛을 살릴 수 있어 영양가가 높습니다.

하지만, 몇 가지 주의사항이 있습니다. 강된장이 나트륨 함량이 높을 수 있으므로, 저염으로 준비하는 것이 좋습니다. 또한, 식사 시 해조류나 채소와 함께 섭취하면 영양 밸런스를 더욱 잘 맞출 수 있습니다.

강된장을 드실 때는 저염간장이나 천연재료로 간을 맞추면 더욱 건강한 식사가 될 것입니다. 예를 들어, 저염간장과 다양한 야채를 곁들이면 영양을 풍부하게 보충할 수 있겠죠!

또한, 간식으로는 식물성 단백질 보충제를 고려할 수 있습니다. 이는 몸에 필요한 단백질 보충에 도움을 주는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 하지만 기본적으로 건강한 식단을 유지하는 것이 최우선이라는 점을 잊지 마세요! 잘 드시고 좋은 다이어트 진행하세요!

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