AI 다이어트 고민상담점심에 두부강된장 먹었는데 감자가 조금 들어있었어 괜찮아?

두부강된장은 단백질과 식이섬유가 풍부해 좋은 선택이에요. 하지만 감자가 들어가면 탄수화물 섭취가 늘어날 수 있습니다. 2주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하므로, 가능하면 감자의 양을 조절하는 것이 좋습니다.

감자는 적당히 먹어도 괜찮지만, 점심 식사에서 나오는 탄수화물은 최소한으로 제한하는 것이 목표니까요. 만약 감자가 들어간 양이 아주 적다면, 큰 문제는 없겠지만, 다음번에는 감자 대신 다른 채소, 예를 들어 시금치나 브로콜리 같은 저탄수화물 채소를 추가하는 것이 좋겠어요.

추후의 식단을 계획할 때는 두부와 같은 단백질원과 함께 색다른 채소로 야채의 다양성도 챙기는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 영양 균형을 맞추면서도 다이어트 목표를 잘 진행할 수 있을 거예요!

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