스위치온 다이어트 2주차에 계신 만큼 식단 선택이 중요한 시기인데요. 질문하신 내용에 대해 하나씩 살펴볼게요.
버터: 일반적으로 버터는 포화지방이 높아 다이어트 중에는 주의가 필요해요. 그러나 적당한 양을 사용하는 것은 괜찮습니다. 요리할 때 사용하실 경우, 소량으로 사용하는 것을 권장합니다.
돈까스 소스: 돈까스 소스는 일반적으로 당분이 높은 편이라 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 매운 맛이나 신맛을 즐기고 싶다면 저염간장과 함께 식초를 섞어 만들어보는 것도 좋은 대안이 될 수 있어요.
데리야끼 소스: 데리야끼 소스도 마찬가지로 당분이 다소 포함되어 있어, 너무 자주 사용하기보다는 제한적으로 사용하는 것이 좋습니다. 갈비나 치킨 요리에 간장과 미림을 섞어 직접 만들어보시면 훨씬 건강하게 즐길 수 있습니다.
요약하자면, 버터는 소량 허용되지만 소스류는 가급적 본인의 식단 계획에 맞게 조절하면서 사용하시는 것이 좋습니다. 더 건강하게 즐길 수 있는 대안을 찾아보시면 좋겠어요!
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