네, 콩나물과 숙주는 스위치온 다이어트를 진행하는 첫 주 동안에도 허용되는 식품이에요. 특히 콩나물은 저칼로리이며, 식이섬유가 풍부해 배변에 도움을 줄 수 있습니다. 숙주는 비타민과 미네랄이 풍부하여 영양소를 보충하는 데 아주 유용하죠.
1주차에는 지방 대사를 활성화하기 위해 단백질쉐이크와 함께 허용된 채소를 섭취하는 것이 중요해요. 그러므로 콩나물국이나 숙주 무침은 간단한 방법으로도 손쉽게 요리할 수 있어 좋습니다.
특히, 저녁식사 시 단백질 중심의 메뉴와 함께 이들을 곁들여 먹으면 좋겠죠. 그러니 식사 준비에 콩나물과 숙주를 포함시키는 것은 좋은 선택이라고 말씀드릴 수 있습니다!
단, 조리 시 소금이나 조미료는 최소한 사용하도록 주의하는 것이 좋아요. 건강한 식단을 유지하는 데에 큰 도움이 될 거예요!
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