네, 애호박은 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다! 애호박은 낮은 칼로리와 풍부한 수분, 비타민 C, 식이섬유가 포함되어 있어 다이어트에 매우 좋은 채소예요. 특히 식이섬유가 장 건강에 도움을 주고, 포만감을 느끼게 해주기 때문에 좋습니다.
3주차 식단에서는 저염식과 함께 채소 섭취를 늘리는 것이 중요한데, 애호박은 기름에 볶아 먹거나 찌개, 국물 요리에 넣어도 좋습니다. 가능하면 건강한 조리법을 활용해 기름을 적게 사용하거나, 올리브 오일과 같은 좋은 오일을 소량 사용하는 것이 좋아요.
또한, 애호박을 다양한 요리와 함께 섭취하면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다. 예를 들어, 애호박을 이용한 채소 볶음이나 스프도 추천드려요! 이렇게요리해 먹으면 다이어트 중에도 맛있고 건강하게 식사를 즐길 수 있답니다.
제품 제안으로는, 단백질 쉐이크와 같은 영양 보충제가 도움이 될 수 있어요. 필요하다면 건강한 옵션으로 고려해 보세요!
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