네, 데친 오징어는 스위치온 다이어트의 4주차에서 허용되는 음식입니다! 오징어는 단백질이 풍부하고 지방 함량이 낮아, 건강한 단백질 섭취원으로 좋습니다. 물론, 조리할 때는 소금이나 기름을 과하게 사용하지 않는 것이 중요해요.
데친 오징어는 저녁으로도 좋은 선택이지만, 점심 식사와 함께 먹을 때에는 다양한 채소와 함께 조리하면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. 예를 들어, 데친 오징어와 함께 샐러드나 채소 stir-fry를 곁들이면 영양이 더욱 풍부해질 거예요.
단백질이 부족하지 않도록, 데친 오징어 외에도 다른 단백질 식품과 함께 조합해 주는 것도 좋습니다. 예를 들어, 두부나 삶은 계란과 함께 드시면 균형 잡힌 점심이 될 수 있습니다. 스위치온 다이어트를 잘 이어가고 계신 것 같아서 응원합니다!
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