AI 다이어트 고민상담데친오징어와새우먹어도되?

네, 4주차에 데친 오징어와 새우를 먹는 것은 가능합니다! 이 단백질 식품들은 저탄수화물 식단에 잘 어울리며, 체내 지방 연소를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 오징어와 새우는 저지방 고단백 음식이기 때문에 근육량 유지를 도와주고, 체지방 감소에 기여할 수 있어요.

저녁 식사에서는 일반적으로 무탄수화물 식단을 따르는데, 오징어와 새우를 단백질 원으로 활용하면 좋습니다. 이를 위해 샐러드에 넣거나, 검은콩이나 아보카도와 함께 곁들여 먹으면 영양도 보충하고 만족감을 높일 수 있어요.

다만, 조리 시 기름이나 소금을 너무 많이 사용하지 않도록 주의해야 합니다. 허브나 레몬즙을 활용해 맛을 내면 좋겠네요! 건강한 선택으로 다이어트 목표에 맞춰 보세요!