AI 다이어트 고민상담식단을 잘 지키다가 저녁에 진짜 딱 한입 불닭이랑 타코야끼1개 라이트 맥주 먹었는데 다시 처음으로 돌아가야할까?

안녕하세요! 질문에 답변 드릴게요. 스위치온 다이어트 4-7일차에 있는데 저녁에 불닭 한입, 타코야끼 1개, 라이트 맥주를 드셨군요. 우선, 조금의 실수는 다이어트 과정에서 자연스러운 일이므로 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

작은 양의 불닭과 타코야끼는 고강도 저탄수화물 식단을 방해할 만큼의 큰 영향은 아닙니다. 다만, 라이트 맥주 또한 간혹 칼로리가 추가될 수 있으니 앞으로 음료 선택에 조금 더 신경쓰는 것이 좋겠어요.

이에 따라 다음 날부터는 식단에 더욱 집중하고, 물 섭취를 충분히 하거나 운동량을 늘려 다음 단계로 나아가시면 됩니다. 특히 고강도 운동을 통해 추가적인 지방 소모를 도와줄 수 있습니다.

다시 처음으로 돌아갈 필요는 없으니, 실수를 긍정적으로 받아들이고 꾸준함을 유지하는 것이 중요합니다. 그 후에는 경과를 체크하면서 잘 진행된 것들을 돌아보시고 즐거운 마음으로 다이어트를 이어가시면 좋을 것 같습니다! 언제나 몸과 마음의 건강을 우선시하세요.

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