AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 대신 닭가슴살을 먹어도 돼?

단백질 쉐이크 대신 닭가슴살을 먹는 것은 아주 좋은 선택이에요! 현재 4-7일차에 계신 만큼, 저탄수화물 일반식을 도입하고 있는 단계인데, 닭가슴살은 좋은 단백질 공급원이자 상대적으로 저지방 식품으로 다이어트에 적합합니다.

아침으로 닭가슴살을 섭취하면 단백질 섭취량을 효과적으로 늘릴 수 있고, 포만감도 높일 수 있어요. 한 끼에 약 100g 정도의 닭가슴살은 약 30g의 단백질을 제공합니다. 닭가슴살을 굽거나 찌는 방식으로 조리하면 맛도 좋고, 건강에도 좋습니다. 이와 함께 녹황색 채소를 곁들이면 영양 균형도 더욱 좋겠죠!

다만, 단백질 쉐이크에 포함된 일부 추가 영양소(예: 비타민, 미네랄)를 놓칠 수 있으므로, 이를 보충해 줄 수 있는 다른 건강 보충제를 고려해 보는 것도 좋습니다. 예를 들어, 하루 필수 영양제를 포함해 유지하는 것도 도움이 될 것입니다.

결론적으로, 닭가슴살은 훌륭한 선택이며, 꾸준히 섭취하면 좋은 결과를 기대할 수 있어요! 다만, 식샤의 식사와 간의 균형을 잘 맞추는 것이 중요합니다.

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