스위치온 다이어트 중에 허용되는 차 종류에 대해서 알려드릴게요!
녹차: 항산화 성분이 풍부하고, 체중 감량에도 도움을 줄 수 있어요. 카페인 함량이 낮아서 부담 없이 즐기기 좋습니다.
허브차: 카페인이 없는 다양한 허브차가 허용됩니다. 예를 들면, 페퍼민트차, 캐모마일차 등이 있는데, 소화에도 좋고 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있어요.
우롱차: 지방 연소에 도움이 될 수 있는 차 중 하나로, 적당한 카페인 포함량이 있어 대사 활성화에 기여할 수 있습니다.
겨울철에 좋은 생강차: 생강은 소화에 좋고 면역력 강화에도 도움이 됩니다. 단, 설탕이나 꿀을 추가하지 않도록 주의하세요.
밀크티 (비닐하며 유제품이 허용될 경우): 검은차를 우유와 함께 섞어서 드시면 포만감을 느낄 수 있지만, 최대한 가공이 적고 청량감이 없는 상태로 즐기는 게 좋아요.
이렇게 다양한 차 종류를 통해 수분도 보충하고, 다이어트에 도움이 되는 성분들도 챙길 수 있습니다. 차를 마실 때는 추가적인 당분이나 유제품을 피하는 것이 가장 효과적이에요!
그러니 원하시는 차 종류를 선택하셔서 건강하게 즐기세요!
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