4주차에 접어들면서 체지방 감량을 극대화하는 단계에 들어왔습니다. 이 시점에서는 신체의 대사 능력이 회복되고, 체중 조절이 중요한 만큼, 최대한 금주하는 것이 좋습니다.
소주는 알코올이므로, 체내에서 에너지원으로 우선적으로 사용되기 때문에 체지방 연소가 지연될 수 있습니다. 특히, 소주와 같은 술은 칼로리가 높고 당분이 포함된 경우가 많아, 다이어트에 악영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 음주가 수분 저류와 체중 증가를 유발할 수 있는 점도 고려해야 합니다.
만약 꼭 마셔야 할 상황이라면, 가끔 소량 섭취를 선택할 수 있지만, 이 경우에도 본인의 목표와 진행 상태를 고려해 신중한 선택이 필요합니다. 대신 저칼로리 음료인 물이나 허브티 등을 즐기며 건강한 수분 섭취를 유지하는 것을 추천드립니다.
결론적으로, 소주는 피하는 것이 최선이며, 만약 음주를 고려한다면 반드시 적은 양에서 그치는 것이 좋습니다. 건강한 식단과 운동의 전반적인 효과를 고려해 최적의 선택을 하시길 바랍니다!
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