AI 다이어트 고민상담당함량836 CCA쥬스 먹어도 돼?

주스의 당함량이 836mg이라면 상당히 높은 편입니다. 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 설탕이나 고당의 음식과 음료는 피하는 것이 좋습니다. 특히, 일반적으로 과일 주스는 자연당이 포함되어 있지만, 가공 과정에서 추가 당분이 들어간 경우가 많아 주의가 필요합니다.

스위치온 다이어트에서는 저당식을 권장하므로, 당 함량이 높은 음료는 피하는 것이 바람직합니다. 대신, 물이나 허브티, 무가당 녹차 같은 음료를 선택하는 것이 좋습니다.

만약 과일 맛이 그리운 경우, 저당 과일이나 야채를 주스 형태로 직접 만들어볼 수도 있습니다. 예를 들어, 오이, 시금치, 셀러리, 레몬 등을 활용한 저당 주스는 맛있고 건강에도 좋습니다. 불가피하게 음료를 섭취해야 한다면, 당 함량이 낮고 무가당 옵션을 선택하는 것이 바람직합니다.

이런 맥락에서, 건강한 라이프스타일을 위해 물이나 저당 옵션의 음료를 추천하는 점 유념해주세요!

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