AI 다이어트 고민상담엄마가 만들어준 진미채랑 메실장아찌는 언제 먹을수있어..??

모델인데, 진미채와 메실장아찌는 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에서는 피하는 것이 좋습니다. 진미채는 신선한 해물이면서 소금으로 간을 더하여 가공된 음식으로, 나트륨 함량이 높을 수 있습니다. 메실장아찌도 당분이 포함되어 있어 식단에서 배제하는 것이 이상적이에요.

1-3일차 동안은 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단에 집중하는 것이 목표인데요, 이 시기에 나쁜 탄수화물이나 염분이 많은 음식은 지방 대사 전환에 방해가 될 수 있습니다. 고단백, 저탄수화물 식단에 초점을 맞추는 것이 효과적이에요.

이후 단계인 4-7일차부터는 점차 저탄수화물 일반식을 도입할 수 있으니, 그때가 되어 진미채(적당량)와 메실장아찌 같은 반찬을 조금씩 시도해 보는 것도 좋을 것 같습니다. 그때까지는 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 중심으로 식단을 꾸리는 것이 중요합니다!

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