AI 다이어트 고민상담아이스아메리카노 마셔도 되나요?

아이스 아메리카노는 스위치온 다이어트 1-3일차에 마시는 것이 가능합니다. 그러나 카페인 섭취에 주의할 필요가 있습니다. 카페인은 수분을 다소 배출할 수 있는데, 이 단계에서는 체내 수분량이 중요하므로 물 섭취를 충분히 유지해야 합니다.

또한, 카페인에 민감한 경우에는 불안감이나 두통 등의 증상이 나타날 수 있으므로 자신에게 맞는 적정량을 찾는 것이 좋습니다. 특히 이 시기에는 탄수화물 섭취를 제한하고 있는 만큼, 커피의 맛을 감추기 위한 당분이나 시럽은 반드시 피해야 합니다.

아이스 아메리카노를 즐길 때는, 무가당으로 마시고 혹시 산뜻한 맛을 원한다면 레몬을 추가해보는 것도 좋은 방법이에요. 최종적으로 본인의 몸 상태를 살피고, 필요한 수분과 영양소를 충분히 섭취하는 것이 가장 중요합니다.