레몬수는 다이어트 중에 섭취하기 좋은 음료입니다! 스위치온 다이어트의 4주차에서는 체지방 감량을 극대화하는데 초점을 맞추고 있으므로, 레몬수는 여러 가지 긍정적인 효과를 제공할 수 있어요.
소화 개선: 레몬은 소화 효소를 자극하고 소화를 도와줍니다. 따라서 식사 전에 레몬수를 마시면 소화가 잘될 수 있습니다.
수분 섭취: 레몬수는 체내 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 수분이 충분히 공급되면 신진대사도 활성화되고, 체중 감량에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
비타민 C: 레몬에는 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화에 기여하고 피부 건강에도 좋습니다.
하지만, 주의할 점도 있습니다. 레몬의 산성이 치아 에나멜에 악영향을 줄 수 있으므로, 마신 후에는 물로 입을 헹구거나 빨대를 사용하는 것이 좋습니다.
레몬수는 자연스러운 음료이며, 다른 선택지로는 허브차나 생강차도 고려해 볼 수 있습니다. 이 음식들은 모두 4주차의 다이어트 목표에 부합하는 건강한 선택입니다.
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