네, 레몬수를 물 대신 마시는 것은 좋은 선택일 수 있어요! 레몬은 상큼한 맛으로 물을 더욱 맛있게 만들어줄 뿐만 아니라, 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 면역력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또, 레몬수는 체내 수분 보충을 도와 주기 때문에 하루 8컵 이상의 수분 섭취를 유지하는 데 기여할 수 있어요.
다만, 레몬의 산도가 높은 편이므로, 위가 예민한 경우 과도하게 마시는 것을 피하는 것이 좋습니다. 하루에 한두 잔 정도로 적당히 섭취하면 여러모로 이익이 있을 거예요.
단, 스위치온 다이어트를 진행 중인 1-3일차에는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요하니, 레몬수를 추가할 때는 설탕이나 다른 당분을 첨가하지 않도록 주의하세요.
그리고 필요에 따라 레몬수를 마시는 것도 좋지만, 깨끗한 물 섭취도 잊지 않고 균형을 맞추어 주세요!
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