AI 다이어트 고민상담단백질 과자 먹어도돼? 당 거의 없어

2주차 진행 중이시군요! 스위치온 다이어트의 이 단계에서는 기본적으로 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질 섭취를 강화해야 합니다. 단백질 과자가 당이 거의 없다면 대체로 괜찮을 수 있습니다. 그러나 몇 가지를 고려해야 할 점이 있습니다.

1. 성분 확인: 단백질 과자의 성분을 체크해 보세요. 인공 첨가물이나 불필요한 지방, 특히 트랜스지방이 포함되어 있지 않은지 살펴보세요. 자연 유래의 단백질 원료로 만들어진 제품이 더 좋습니다.

2. 양 조절: 간식으로 먹을 경우 과다 섭취하지 않도록 양을 조절하는 것이 중요합니다. 과자이기 때문에 쉽게 많이 먹게 될 수 있으니, 적당량을 섭취하세요.

3. 균형: 단백질 과자만으로 식사를 대체하지 않도록 유의해야 합니다. 다른 영양소와 함께 섭취하여 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 예를 들어 채소와 함께 먹는다면 더욱 좋겠죠!

즉, 당이 거의 없고 품질이 좋다면 간식으로 먹는 것은 괜찮습니다! 또한, 간단하게 단백질을 보충할 수 있는 옵션 가운데 하나로 고려해 보실 수 있습니다. 하지만 단백질 쉐이크나 유산균과 함께 다양한 방법으로 영양을 챙기는 것도 잊지 마세요!

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