AI 다이어트 고민상담제로콜라 먹어도 돼?

제로콜라는 칼로리가 낮아 당이 포함되지 않아서 많은 다이어터들이 찾는 음료 중 하나입니다. 하지만 스위치온 다이어트 관점에서 보면, 제로콜라를 마시는 것이 완전히 추천되지 않습니다.

이유로는, 제로콜라에는 인공 감미료가 포함되어 있기 때문에 식욕을 자극할 수 있고 소화에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 현재 4-7일차 단계에서는 인슐린 저항성을 개선하고 안전한 식습관을 만드는 데 집중해야 하므로, 최선은 물이나 허브티 같은 자연 음료를 선택하는 것이 좋습니다.

혹시 제로콜라가 아닌 다른 대안을 찾고 있다면, 레몬이나 민트를 넣은 물을 시도해 볼 수 있어요. 신선한 맛이 나면서 수분도 충분히 보충해 줄 수 있습니다. 또한, 단맛이 그리울 때는 무가당 두유나 과일을 고려해보는 것도 좋은 방법입니다.

결론적으로, 제로콜라는 피하는 것이 좋지만, 필요하다면 소량으로 가끔씩 마시는 건 가능할 수 있습니다. 다만, 정기적으로 마시는 것은 추천하지 않아요. 건강한 식단을 유지하는 게 가장 중요하니, 더욱 노력해보세요!

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