네, 오이는 매우 낮은 탄수화물 함량을 가진 채소로, 거의 무탄수화물에 가깝습니다. 100g당 약 3.1g의 탄수화물이 포함되어 있으며, 이 중 식이섬유가 포함되어 있어 소화에도 좋습니다. 따라서 스위치온 다이어트 단계에서도 허용되는 식품 중 하나입니다.
오이를 활용한 간단한 방법으로는 샐러드에 추가하거나, 저염 간장이나 식초와 함께 간단한 무침으로 먹는 것이 좋습니다. 또한, 다른 채소와 함께 함께 섭취하면 더욱 풍부한 영양소를 가져올 수 있습니다. 저녁에 간단하게 오이 스틱을 만들어 두고 간식으로 먹는 것도 좋은 방법입니다.
여러분의 다이어트를 도와주는 식품으로 잘 활용해 보세요!
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