AI 다이어트 고민상담미니 브리치즈 먹어도돼? 먹어도 되면 몇개까지 먹어도돼?
작성일: 2025-11-13 09:56
2주차저녁여성
2주차에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있습니다. 미니 브리치즈는 고지방 유제품으로, 적당히 섭취하면 단백질과 칼슘을 공급할 수 있습니다. 그러나 브리치즈는 상대적으로 지방 함량이 높기 때문에 조금 주의가 필요해요.
여성의 경우, 특히 생리주기를 고려할 때 이 시점의 식단은 균형을 잘 맞추는 것이 중요합니다. 미니 브리치즈를 섭취할 때는 한 번에 1~2개 정도가 적당합니다. 이렇게 하면 고지방을 과하게 섭취하지 않으면서도 영양을 보충할 수 있는 좋은 방법이 될 거예요.
단백질과 채소 위주의 식사를 유지하면서, 혹시나 더 허기질 경우에는 신선한 채소나 다른 저칼로리 단백질 식품(예: 삶은 계란, 두부)으로 대체해보는 것도 좋습니다. 건강한 간식으로 미니 브리치즈를 선택할 땐, 섭취량을 조절하고 다른 영양소도 고려하세요!
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