AI 다이어트 고민상담4일차 점심 먹은 뒤에 입이 심심하면 간식때에도 추가적으로 저탄수 식사를 해도 되나요? 아니면 4일차에 식사는 1식으로 유지해야 하나요?

4일차에 들어서면 저탄수화물 식단을 진행하고 있으므로 간식 과정에서 추가적인 저탄수 식사를 섭취하는 것에 대해 신중할 필요가 있어요. 기본적으로 4일차는 점심 식사 이후 최소한의 간식을 유지하는 것이 좋습니다.

하지만 입이 심심하고 추가적인 허기가 느껴진다면, 작은 양의 저당 간식을 선택할 수 있습니다. 예를 들어, 채소스틱(오이, 당근 등)이나 무가당 플레인 요구르트, 또는 견과류를 소량 섭취하는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 지속적인 허기를 다스리는 동시에, 탄수화물 섭취를 관리할 수 있어요.

중요한 점은 간식이 과도하게 늘어나지 않도록 주의하는 것입니다. 가능한 한 하루에 한 끼는 단백질 쉐이크나 저탄수 일반식으로 채우고, 간식은 보완적인 역할로 한정하는 것이 다이어트 효과를 극대화하는 데 도움이 될 것입니다.

추가적으로, 저탄수식이 필요한 경우 단백질 바 같은 제품도 고려해볼 수 있어요. 물론, 그 경우에도 당과 첨가물이 적은 제품을 선택하는 것이 중요합니다! 무엇보다도 식단을 변형하면서도 건강한 방향으로 나아가도록 해보세요!

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