
AI 다이어트 고민상담간식이 매끼니 들어가잇던데 4일차부터 간식은 안먹어도되눈건가? 배고프면 먹고 안고프먼 안먹고? 대신 점림 저녁에 단백질울 더추가해서 먹는방법이라던가
작성일: 2025-08-19 14:26
스위치온 다이어트의 4일차부터는 간식 섭취가 다소 제한적이지만, 배고픔을 느끼면 무조건 안 먹어야 하는 것은 아닙니다. 기본적으로 간식은 필수적이지 않고, 식사 사이에 배고픔이 느껴질 경우에는 허용된 식품을 적절히 섭취하는 것이 중요해요.
4일차부터는 점심과 저녁 사이에 간식 대신, 저녁 식사에서 단백질을 좀 더 추가하는 방식이 좋습니다. 예를 들어, 저녁에는 삶은 닭가슴살이나 생선, 두부 등을 통해 단백질을 보충해주세요. 이렇게 하면 전체적인 단백질 섭취량을 늘리면서도 포만감을 느낄 수 있습니다.
또한, 간식 대신 허용된 채소나 무가당 요거트 등을 섭취해도 괜찮습니다. 중요한 건, 배고픔을 느끼면 적당량을 섭취하여 편안함을 유지하는 것입니다. 그러니 너무 지나치게 제한하지 말고, 자신의 몸 상태에 맞춰 유연하게 접근하는 것이 좋습니다.
결국 스위치온 다이어트의 목표는 지속 가능한 건강한 식습관을 만드는 것이니, 배고픔에 맞춰 적절히 조절하면서 진행해 보세요! 필요하다면, 다양한 단백질 보충제도 고려할 수 있지만, 기본적인 식단 위주로 유지하는 것이 핵심입니다.
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.